Проект Новый Век
Имбирь
Новый Век

Аштанга Виньяса Йога с Катей Лесив

bankles550

Приглашаем на занятия по воскресеньям с 14:00-16:00  (по предварительной записи)

С 2013 — практика хатха-йоги с индийским учителем Равиндером Джангра. Изучала теорию йоги, шаткармы, асаны, пранаямы, техники концентрации и медитации.
С 2015 года — практика Аштанга-йоги с Ярославом Гордиенко

————————————————————————————-.

Аштанга-виньяса йога — это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги.
Это динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с праноямой, бандхами и дришти (концентрацией внимания на определённых точках).

Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Термин «виньяса» переводится как «дыхательно — двигательная система упражнений». При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость.

Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

На занятиях внимание уделяется травмобезопасности и построению правильного положения и дыхания. Асаны предлагаются в зависимости от возможностей практикующих.

kat_l2