Проект Новый Век
Имбирь
Новый Век

Йога-антистресс с Анной Савченко

Anna_sav_ban

по субботам с 12:00 до 13:30

Проводит:  Анна Савченко

Дорогие друзья! Приглашаю вас на свои занятия, чтобы научиться осознанно и целенаправленно избавляться от стресса и напряжения которое постоянно накапливается в психике и теле.

Современному  человеку, живущему в мегаполисе, как никому другому приходиться ежедневно сталкиваться со стрессом на работе и дома, в метро и на улице, а постоянное напряжение которое не находит выхода, приобретает хроническую форму. Напряжение никуда не девается, оно оседает в теле в виде мышечных зажимов и блоков. Отсюда ощущение зажатости, скованности, дурного настроения, бессонницы и в итоге депрессии. И между тем 75% нашей жизненной энергии уходит на поддержание напряжения в теле, и если оно уже имеет хронический характер, это значит что  мы в холостую используем свои жизненные ресурсы! Но чтобы убрать это напряжение и сбалансировать свою нервную  систему нам необходимо задействовать наше внимание и волевое усилие через конкретные действия.

В программу занятия входит:

-Синхрогимнастика (по методике псифизиолога Хасая Алиева )

-Волновая динамика

-Статические асаны

-Работа с дыханием и вниманием

-Продолжительная шавасана(глубокое расслабление) с моим голосовым сопровождением по внутреннему пространству.

Также в занятие могут быть включены дополнительные техники и практики в зависимости от обстоятельств и моих ощущений на момент проведения урока.

В процессе практики мы  будем осознанно учиться осознавать все что с нами происходит, как отзывается тело, где проявляются блоки, как ведет себя ум, наблюдая и принимая происходящее.  Мы будем учиться проходить сквозь собственный шторм, и нырять все глубже в пространство тишины, , гармонии, спокойствия, расслабления, радостного и ясного присутствия.

Anna_sav300