Семинар – интенсив по КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ!

27 – 29 августа

Лариса Гецелевич-Голубкова проведет в нашей йога студии семинар-интенсив по Кундалини Йоге.

Глубоко насыщенная и интересная 3-х-дневная программа семинара!!!
Комфортная обстановка студии располагает к полноценной практике, общению и отдыху!
Все практические занятия будут направлены на раскрытие тела и энергетических каналов в единстве асан и пранаям кундалини – йоги (Бал Мукунд Сингх).
Классическое индийское выполнение с детальной проработкой в каждой асане. На семинаре будет осуществлён индивидуальный подход к каждому участнику семинара. Открыта возможность разработки индивидуальной программы практики.

Программа семинара

27 августа (пятница)

18:00 – 21:00 – практика кундалини-йоги.
Пранаяма: дыхание животом, дыхание грудью, полное йоговское дыхание.
Асаны: плавная и мощная проработка тела сверху – вниз. Прогибы во многих вариантах исполнения. Расктытие тазобедренных суставов.
Медитация.

28 августа (суббота).

9:00 – 12:00 – практика кундалини-йоги.
Пранаяма: панча крийя (5 видов очищающего дыхания)
Асаны: утренний комплекс асан, Сурья – Намаскар с пением мантр, раскрытие грудной клетки.
Медитация.

12:00 – чайная медитация

16:00 – 19:00 – практика кундалини-йоги.

Развернутая программа асан.
Глубокая и мягкая практика асан с объяснением входа – выхода. Ощущение мощного воздействия контрасан. Сарванга пушти на задержке дыхания.
Вирабхадрасана в разных вариантах исполнения.
Пранаямы: капалабхати, бхастрика, брамари (жужжание пчелы).
Медитация.

29 августа (воскресенье).

9:00 – 12:00 – практика кундалини-йоги.
Утреняя тренировочная программа. Мягкое вытяжение тела, раскрытие задних поверхностей ног. Асаны на скручивание позвоночного столба. Разнообразие асан в положении лёжа.
Комплексы перевернутых асан.
Пранаяма.
Мантра-медитация.

12:00 – чайная медитация.

16:00 – 19:00 – практика кундалини-йоги.
Занятие посвящено проработке всего тела. Прогибы, наклоны, скручивания, силовые асаны, бхуджангхасана в различных вариантах выполнения, маюрасана, уштрасана с переходом в чакрасану в глубоком прогибе..
Пранаяма.
Медитация.

Открыта регистрация на семинар.

Заявки отправляйте на мой e-mail: larushka@ukr.net
Украина +38 050 564 24 56
Израиль +972527725929
Стоимость участия в семинаре 80 евро.

Возможно разовое посещение вечерней практики в пятницу, 27 августа, с целью знакомства с Кундалини йогой. Цена занятия – 100 грн.

До встречи на йогa-ковриках J
С пожеланиями мира и душевной гармонии,
Лариса